Schrobenhausen (SZ) Seit Juli treffen sie sich jeden Montag um 18.30 Uhr auf dem Sportplatz. Eine Truppe von Laufbegeisterten – mittlerweile gut 50 an der Zahl. Eine offene Trainingsgruppe hat sich um die beiden Initiatoren Wolfgang Kreikenbaum und Holger Heichel formiert.
Beide finden, dass gemeinsam laufen einfach mehr Spaß macht.
Das erste gemeinsame Wettkampfziel ist die zweite Auflage des Schrobenhausener Stadtlaufs am Samstag, 13. September. Mit dem Hohenwarter Reinhard Bretting haben sich Kreikenbaum und Heichel einen erfahrenen Laufcoach ins Boot geholt. Eine gute Stunde steht jeden Montag auf dem Programm. „ABC-Koordinationstraining“, nennt es der Fachmann.
Systematisch aufgebaut und individuell umgesetzt gehen Anfänger wie Fortgeschrittene beherzt ans Werk – die gute Laune stimmt. Die Gruppe ist hochmotiviert.
Nach dem etwa zehnminütigen Warm-up-Trab im Karree steht ganz gezieltes Aufbautraining auf dem Plan. Laufprofi Bretting leitet die versammelte Truppe an. Das ausgemachte Ziel: Weg vom „Fackerltrab“, wie es Bretting nennt. Der Profi propagiert und demonstriert den dynamischen Vorfußlauf samt ergonomischem Ballenabdruck.
Mit gezielten Übungen wird neben dem Kniehub und dem gestreckten Hinterbein auch der Einsatz der Arme und die Körperhaltung trainiert. Im Gänsemarsch geht es über einen Hindernisparcours. Koordination ist gefragt, wenn es spielerisch daran geht den guten Laufstil zu üben.
Momentan gebe es beim Montagstraining keine Gruppeneinteilung, so Kreikenbaum. Wegen der großen Nachfrage wird für Ambitionierte donnerstags, um 18.30 Uhr, noch eine Sonderschicht angeboten. Dann heißt es mit Steigerungsläufen das Tempoerhöhen. „Steigerungsläufe sind nur etwas für Läufer, die mindestens zwei- bis dreimal die Woche intensiv laufen“, empfiehlt Bretting. Weitere Laufeinheiten erfolgen individuell oder in ad hoc entstandenen Trainingsteams.
Am kommenden Montag lockt das nächste Lauftraining um 18.30 Uhr auf den Sportplatz. „Kostenlos. Einfach kommen und mitmachen“, lädt Wolfgang Kreikenbaum alle Laufinteressierten ein. Der Schrobenhausener Lauftreff soll über den Stadtlauf hinaus weiterbestehen. „Auch im Winter, keine Frage“, so Kreikenbaum.
