Was gehört in eine gesunde Schultüte, wie schwer darf ein Schulranzen sein und wie unterstützt man die Konzentrationsfähigkeit eines Schulkindes?
Für Eltern stellen sich zum Schulanfang ihrer Kinder viele Fragen. Ein paar Anregungen sollen den Start erleichtern.Für ausreichend Schlaf sorgen: Schon vor dem ersten Schultag können Eltern eine Menge für einen gesunden und sicheren Schulstart ihrer Kinder tun. Nur ausgeschlafene Kinder können morgens neugierig und aufmerksam sein. Grundschulkinder brauchen in der Regel zwischen neuneinhalb und elf Stunden Schlaf. Da die Schule früher als die Kita startet, ist es sinnvoll, den neuen Schlafrhythmus schon vor dem Schulanfang einzuführen.Den Schulweg üben: Auch den Schulweg können Eltern mit ihren Kindern schon einmal üben, um sie auf ungewohnte Gefahrensituationen vorzubereiten. Ein guter Test ist dabei ein Rollentausch: So könnten Eltern sich einmal von ihrem Kind zur Schule bringen und die Gefahrenstellen erklären lassen. Umgekehrt müssen Eltern sich beim Abgehen des Schulwegs die Sichtweise der Kinder vor Augen führen. Sie sollten bedenken, dass Kinder einen anderen Blickwinkel haben. Nach einer Forsa-Umfrage gingen 2016 in Deutschland nur noch 37 Prozent der Grundschüler zu Fuß zur Schule. Die Fahrt mit dem "Elterntaxi" sollte aber eine Ausnahme sein. Den richtigen Schulranzen finden: Die Auswahl an Schulranzen für die rund 700000 Schulanfänger ist riesig. Während für die Kinder meist modische Aspekte und das Aussehen eine Rolle spielen, sollten Eltern in erster Linie auf ein ergonomisches Modell und gute Sichtbarkeit im Dunkeln achten. Reflektoren am Schulranzen verbessern die Sichtbarkeit der Schüler. Für zusätzliche Sichtbarkeit sorgen auch Schultergurte mit reflektierendem Material. Zudem darf ein Ranzen keine scharfen Ecken und Kanten haben, das Material darf auch nicht brechen oder reißen. Kinderrücken sind empfindlich. Der richtige Schulranzen hilft, den Rücken gesund zu halten. Er ist - den ergonomischen Anforderungen entsprechend - auf beiden Seiten mit Tragegurten ausgestattet, die mindestens 30 Millimeter breit sind und am Hals nicht einschneiden. Um den Schulranzen komfortabel auf die kleinen Besitzer einzustellen, sind die Gurte 50 Zentimeter lang, stufenlos verstellbar und im Schulterbereich weich gepolstert. Der Ranzen sitzt perfekt, wenn er an beiden Schulterblättern anliegt, während die Oberkante mit der Schulterhöhe abschließt. Schulmaterial einkaufen: Abc-Schützen erhalten meist an ihrem ersten Schultag eine Liste der Dinge, die sie in der Schule brauchen. Eltern sollten diese mit ihren Kindern einkaufen, die Hefte und Bücher gemeinsam beschriften, einschlagen und ihrem Kind auf diese Weise beibringen, wie es Ordnung in seinen Schulsachen hält. In diesem Jahr müssen Eltern für die Ausstattung ihrer Kinder tiefer in die Tasche greifen. Im Juni lagen die Preise für Schreibwaren und Zeichenmaterialien nach Informationen des Statistische Bundesamtes bundesweit um rund 2,3 Prozent höher als im Vorjahr. Auf eine gesunde Brotzeit achten: Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine Pausenverpflegung, die sich individuell an den Wünschen des Kinds orientiert. Als Grundlage eignen sich gut Vollkornbrote, die dünn mit Butter oder Margarine bestrichen sind und mit fettarmer Wurst oder Käse belegt werden können. Frisches Obst und Gemüse sollten möglichst mundgerecht vorbereitet werden - sie sind ein gesunder Snack für die Pausen, ebenso wie Nüsse oder Müsliriegel. Auch ein Müsli, Joghurt oder eine Trinkmilch eignen sich als Zwischenmahlzeiten. Grundsätzlich brauchen Schulkinder etwa einen bis anderthalb Liter Flüssigkeit pro Tag. Dabei sollten die Eltern im Interesse der Zahngesundheit ihres Kindes vor allem Wasser, ungesüßte Tees oder Saftschorlen als Durstlöscher auswählen.
DK
