Beilngries (DK) Bei der Volkshochschule in Beilngries starten Ende nächster Woche einige Kurse.
Anmeldungen sind im VHS-Büro unter Telefon (08461) 266 oder im Internet unter www. vhs-beilngries. de möglich.
n"Schminken für festliche Anlässe für Jugendliche und junge Erwachsene" findet am Samstag, 2. Juni, von 14 bis 16.30 Uhr statt. Schritt für Schritt erklärt Silvia Schmalhofer für junge Leute ab 14 Jahren, wie mit handelsüblicher und erschwinglicher Kosmetik ein Make-up, das sich zu jedem festlichen Anlass sehen lassen kann, entsteht.
n"Wichtelwalken für Eltern und Babys" wird ab Montag, 4. Juni, sechsmal angeboten. Start ist jeweils um 9 Uhr an der Schiffsanlegestelle am Hafen in Beilngries. "Nordic Walking mit Baby ist ideal, um draußen in der Natur das Herz-Kreislaufsystem in Schwung zu bringen und körperlich wieder fit zu werden", so die VHS. Das Immunsystem soll gestärkt und der Alltagsstress abgebaut werden. Außerdem heißt es in der Ankündigung: "Sämtliche Körpermuskeln sowie die Ausdauer werden trainiert, sodass überschüssiges Schwangerschaftsgewicht reduziert werden kann. Unterstützt wird dies durch gezielte Kräftigungsübungen, besonders für den Beckenboden, aber auch für Rücken, Bauch, Beine und Gesäß. Währenddessen erfährt das Baby viel Körperkontakt und Nähe und kann durch die sanfte Bewegung meist selig einschlafen. " Das Workout dauert zirka eine dreiviertel Stunde und wird von Anika Meier geleitet.
n"Bodyfit am Vormittag" beginnt ebenfalls am Montag, 4. Juni. Sechsmal, jeweils von 10 bis 11 Uhr, findet die Trainingsstunde unter der Leitung von Anika Meier statt. Bodyfit ist ein Mix aus Training für Rücken, Bauch, Beine und Po. Pilates und Stretching sollen die Übungsstunden abrunden. Die VHS fasst dies folgendermaßen zusammen: "Nach einem kreislaufanregenden Aufwärmen wird der gesamte Körper durch viele Wiederholungen großer und kleiner Bewegungen gekräftigt. "
