Diese 10 Hausmittel helfen gegen Migräne. Entdecken Sie jetzt schnelle Linderung bei Kopfschmerzen.
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10 Hausmittel gegen Migräne
Kopfschmerzen gelten als Volkskrankheit. Am weitesten verbreitet sind Spannungskopfschmerzen und Migräne, wobei Frauen im Schnitt häufiger betroffen sind als Männer (Quelle: Journal of Healt Monitoring, Spezialausgabe 6, September 2020, Robert-Koch-Institut Berlin). Verschiedene Hausmittel können bei Migräne schnell Linderung verschaffen. Ihr Vorteil: Sie sind schnell und einfach anzuwenden.
Frischer Duft: Pfefferminze als Hausmittel bei Migräne
Dass Düfte heilsame Kräfte entfalten können, weiß die Aromatherapie schon lange. Als Hausmittel bei Migräne sticht vor allem die Pfefferminze unter den wohlriechenden Ölen hervor. Äußerlich angewendet kann das Hausmittel Migräne spürbar lindern. Dafür wird das in mit einem Trägeröl auf zehn Prozent verdünnte Pfefferminzöl auf die Schläfen, die Stirn und im Nacken aufgetragen (Quelle: Vergleichbar mit Schmerz-Tabletten. Pfefferminz-Öl zeigt deutliche Wirkung, in: Migräne- und Kopfschmerzmagazin. Das Magazin der Migräne-Liga e.V.: Rätsel der Migräne gelöst?, 73. Jg. (2016), Heft 3, S. 18). Eine leichte Massage bei der Anwendung verstärkt den schmerzlindernden Effekt.
Übrigens: Eine gute Hilfe bei Migräne sind außerdem die Öle von Lavendel, Eukalyptus, Rosmarin und Majoran.
Scharfes Hausmittel: Ingwer gegen Migräne
Ingwer ist von Natur aus schmerzstillend und entzündungshemmend. Diese Eigenschaften machen ihn zu einem guten Hausmittel gegen Migräne. Dafür muss die frische Knolle gerieben werden. Der geriebene Ingwer wird mit kochendem Wasser aufgegossen und sollte dann etwa 15 Minuten ziehen. So lösen sich die wichtigen Stoffe optimal im Aufguss. Zu weiteren Tipps gegen Migräne zählt beispielsweise auch, getrocknete Chrysantheme mit in den Aufguss zu geben (Quelle: Blaschek W (Hrsg.): Wichtl – Teedrogen und Phytopharmaka. 6. Auflage, Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart 2016, S. 635.).
Kaffee: Koffein als Hausmittel gegen Migräne
Koffein erweitert die Gefäße im Körper. Diese Eigenschaft macht es zu einem guten Hausmittel, wenn sich die Migräne gerade erst anbahnt. In der Regel wird dafür schwarzer Kaffee mit einem Schuss Zitrone empfohlen.
Aber Achtung: Kaffee ist nicht für jeden Patienten das passende Hausmittel gegen Migräne. Bei einigen Betroffenen kann er den Kopfschmerz sogar erst auslösen. Daher sollten Patienten die Verträglichkeit von Kaffee in einer Phase ohne Migräneattacke testen oder im Zweifel Rücksprache mit dem Allgemeinarzt halten.
Ginkgo als Hausmittel gegen Migräne
Was für den Kaffee gilt, gilt ebenso für den Ginkgo. Er kann ein hervorragendes Hausmittel bei Migräne sein. Er kann sie aber auch auslösen. Auch beim Ginkgo ist es der gefäßerweiternde sowie der durchblutungsfördernde Effekt der Pflanze, der Migränepatienten Linderung verschaffen kann.
Damit das eigentlich als Hilfe gedachte Mittel die Migräne nicht noch verstärkt, sollte auch die Verträglichkeit von Ginkgo in einer symptomfreien Zeit getestet werden.
Tees als Hausmittel gegen Migräne
Neben den bereits genannten Aufgüssen mit Ingwer oder Ginkgo gibt es noch eine ganze Reihe weiterer Kräuter, die sich als Hausmittel bei Migräne eignen. Dazu zählen unter anderem die Blüten der Schlüsselblume und Weidenrinde, die mitunter als natürliches Kopfschmerzmittel Salicylsäuren enthalten.
Für jeden Tee gilt dabei: Die Patienten sollten immer die Zubereitungsvorschrift beachten, damit die Tees auch ihre Wirkungen entfalten können. Denn nur mit der korrekten Zubereitung können die wichtigen Stoffe aus den Pflanzen in den Aufguss übergehen.
Geheimer Tipp: Pestwurz gegen Migräne
Zwar steht die offizielle Bewertung von unabhängigen Fachleuten noch aus, trotzdem kommt sie in den Leitlinien der Deutschen Gesellschaft für Neurologie (DGN) und der Deutschen Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft (DMKG) schon als alternative Prophylaxe vor: die Gewöhnliche Pestwurz (Quelle: PhytoDoc.de GmbH).
Potenzial sprechen Forscher der Pflanze bei der Verringerung der Zahl der Attacken zu, aber auch bei der Reduktion des Bedarfs an klassischen Migränemedikamenten während einer Attacke.
Wärme als Hausmittel gegen Migräne
Wärme tut besonders in der Nackenregion gut. Als Hausmittel bei Migräne spenden deshalb Moorpackungen, eine Wärmflasche, Lavendel- oder Körnerkissen im Nacken Linderung. Ähnlich wie bestimmte Wirkstoffe aus Pflanzen, erweitert diese Maßnahme die zum Gehirn führenden Gefäße und verbessert die Durchblutung.
Manche Patienten profitieren jedoch kaum oder nicht von Wärme als Hilfe bei Migräne. Ihnen könnte dagegen vielleicht der nächste Tipp guttun.
Kälte als Hilfe bei Migräne
Dass Kälte eine schmerzlindernde Wirkung haben kann, gilt auch für Kopfschmerzen. Als Hausmittel bei Migräne nutzen Betroffene daher Salz-Eis-Packungen, kühlende Gel-Packs oder einfach den kalten Waschlappen im Nacken. Ein kalter Nackenguss und die danach verstärkte Durchblutung können bei einer Attacke ebenfalls helfen, die Beschwerden zu lindern.
Temperaturwechsel als Hausmittel bei Migräne
Mitunter ist es aber gerade der Wechsel zwischen kalten und warmen Reizen, der den Betroffenen guttut. Wechselbäder als Teilbäder für Arme oder Beine haben sich hier als Hausmittel bei Migräne bewährt. Dabei wechseln die Patienten die Gliedmaßen immer zwischen Gefäßen mit warmem und kaltem Wasser. Begonnen wird immer mit dem warmen Gefäß, abgeschlossen immer mit kaltem Wasser.
Entspannung als Hausmittel bei Migräne
Vor allem wer unter Stress zu Kopfschmerzen neigt, findet in Entspannungsverfahren vielleicht seine Hilfe gegen Migräne. Geeignet ist, was dem individuellen Patienten am besten zusagt, etwa autogenes Training, progressive Muskelentspannung oder auch Massage. Ganz allgemein dämpfen diese Techniken die Anspannung sowie die Schmerzverarbeitung und können so zur Reduktion der Beschwerden während einer Attacke beitragen.
