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Piloxing, Zumba und Bodyfit

Sandersdorf
erstellt am 12.09.2018 um 18:01 Uhr
aktualisiert am 16.09.2018 um 03:34 Uhr | x gelesen
Sandersdorf/Altmannstein (DK) Die Sportkurse der Volkshochschule Beilngries beginnen wieder.
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Im Gasthaus Zur Sonne in Sandersdorf unterrichtet Nicole Endres ab Dienstag, 18. September, Piloxing. Elfmal treffen sich die Teilnehmer dazu von 18.30 bis 19.30 Uhr. Piloxing verbindet die effektivsten Übungen aus Pilates, Tanz und Boxen. So baut Piloxing Muskeln auf und strafft den ganzen Körper. Piloxing ist ein forderndes Intervall-Training, das Fett verbrennt, Muskeln aufbaut, das Herz-Kreislauf-System trainiert und effektiv den Körper formt und strafft. Die Box-Elemente beim Piloxing fördern die Beweglichkeit, Flexibilität und Ausdauer. Piloxing macht richtig Spaß, da jede Trainingseinheit leichte Tanz-Elemente mit motivierender Musik beinhaltet.

Das Kursprogramm Zumba startet am Donnerstag, 20. September. Zwölfmal treffen sich die Teilnehmer von 18.15 bis 19.15 Uhr in der Turnhalle des Kindergartens St. Josef in Altmannstein mit Sophie Leinthaler. Wer Lust hat auf das wohl dynamischste, innovativste und effektivste Fitnesstraining, bei dem die tatsächliche Anstrengung aber gar nicht bemerkt wird, weil es so viel Spaß macht, der ist im Kurs richtig angekommen. Interessierte können sich vom Latino-Lebensgefühl inspirieren lassen und sich in der Zumba-Stunde komplett auspowern, heißt es. Durch die Kombination von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining erzielt dieses Tanz-Fitness-Programm bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrauch, Kondition, sowie Formung, Straffung und Stärkung des Körpers, inklusive der Psyche.

Für den Kurs Bodyfit können sich nur noch Interessenten vormerken lassen. Sollte die Teilnahme möglich werden, melden sich Mitarbeiter der Volkshochschule Beilngries etwa drei Wochen vor Kursbeginn. Bodyfit startet am Montag, 24. September. Von 19.30 bis 20.30 Uhr finden elfmal Übungsstnden in der Turnhalle 3 der Ignaz-Günther-Grund- und Mittelschule Altmannstein mit Walburga Siegl statt. Bodyfit ist eine Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining. Das Trainingsprogramm für den ganzen Körper beginnt mit einem Warm-up zu fetziger Musik, um das Herz-Kreislauf-System anzuregen. Durch Methoden im Kraftausdauerbereich wird zusätzlich der Stoffwechsel angeregt.
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