Eichstätt
Coronakrise - Eine Belastungsprobe für Familien

Die Erziehungs- und Familienberatungsstelle Eichstätt bietet konkrete Hilfe an

10.04.2020 | Stand 02.12.2020, 11:34 Uhr
Raus in die Natur mit den Kindern - das rät die Erziehungs-und Familienberatungsstelle Eichstätt. Auch Bastelprojekte im Garten können gegen Langeweile helfen. −Foto: Rumpenhorst, dpa

Eichstätt - Familien stehen vor neuen Herausforderungen, heißt es in einer Mitteilung der Erziehungs- und Familienberatungsstelle Eichstätt.

Denn durch die Ausgangsbeschränkungen findet der Großteil des familiären Lebens in den häuslichen vier Wänden statt. Räumliche Enge führt oft zu Konflikten, die sich sehr schnell auf die ganze Familie ausbreiten. Anhaltende Langeweile kann umschlagen in eine aggressive Langeweile. Frustration, Hilflosigkeit und Ängste, die auch existenziell sein können, belasten das ganze Familiensystem. Je nach Konstellation drohen Eskalationen bis hin zur Gewalt.
 
Was können Familien tun?

Fahren Sie Ihre Erwartungshaltung herunter: Hüten Sie sich vor einem überbewertendem Harmoniebestreben. Auch von Feiertagen kennen wir die Dynamik, dass durch erhöhte "Messlatten" das Scheitern und Konflikte schon vorprogrammiert sind.  

Bewahren Sie Ruhe und checken Sie die Fakten: Informieren Sie sich gezielt und höchstens zweimal am Tag bei seriösen Quellen.

Haben Sie Mitgefühl - für sich und Ihre Lieben: Nicht nur die Erwachsenen sondern auch die Kinder leiden, sie vermissen ihre Freunde, Hobbies. Es ist bewiesen, dass es eine positive Wirkung hat, Gefühle wahrzunehmen, anzunehmen und zu benennen. Die Kinder brauchen dabei die Unterstützung der Eltern.

Planen Sie gemeinsame Projekte (Umgestaltung im Haus oder im Garten, Nachbarschaftshilfe).

Machen Sie regelmäßig eine Familienkonferenz:  Für einen klar begrenzten Zeitraum darf jeder seine Anliegen oder Meinung vorbringen. Das Thema kann allgemein sein oder vorher festgelegt werden. Derjenige der spricht, nimmt beispielsweise einen Redestein, alle anderen hören aufmerksam zu. Jeder kommt dran.  

Schaffen Sie Rückzugsmöglichkeiten für sich und die Kinder, seien die Räumlichkeiten auch noch so beengt.

Gehen Sie in die Natur.

Probieren sie Neues aus: Entdecken Sie alte Spiele neu und probieren Sie neue aus. Machen Sie ein Picknick im Wohnzimmer, lesen Sie ein Buch gemeinsam, nutzen Sie gezielt die Möglichkeiten des Internets zur Erweiterung Ihres Wissens und Ihrer Interessen.

Behalten Sie Ihre Routinen bei oder schaffen sich neue wo es sinnvoll ist: Klare angemessene Tagesstruktur, gemeinsame Essenszeiten,  Beibehaltung oder Anpassung von Regeln im familiären Alltag.

Pflegen Sie soziale Kontakte über die Medien: In diesen besonderen Zeiten macht die Digitalisierung durchaus (mehr) Sinn, insbesondere wenn es um den Austausch und Kontakt mit der Verwandtschaft und mit Freunden geht.

Entwickeln Sie Ihren Humor und lachen Sie so oft es geht: Dies sind die besten Mittel gegen Frust und Ärger und stärken nachweislich die Immunabwehr. Schon Karl Valentin hat gesagt: Alles hat drei Seiten, eine positive eine negative und eine komische.

Beherzigen Sie den Tipp für den Notausstieg: Wenn es doch mal zu eskalieren droht, braucht man einen einfachen Plan. Gehen Sie aus der Situation, indem Sie in ein anderes Zimmer, den Garten gehen oder sich im Bad einsperren. Nach zeitlichen und räumlichen Unterbrechungen kann man wieder klarer denken und vernünftiger mit der Situation und dem anderen umgehen.

Holen Sie sich Hilfe von außen: Die Erziehungs- und Familienberatungsstelle Eichstätt bietet individuelle Beratung an.  Oft tut es schon gut, mit jemanden reden zu können. Scheuen Sie sich nicht, uns auch bei sogenannten Kleinigkeiten zu kontaktieren.

Die Angebote der Erziehungs- und Familienberatungsstelle richten sich an alle Familien, Kinder, Jugendliche, Eltern, Großeltern. Die Beratung ist kostenlos. Die Fachkräfte unterliegen der Schweigepflicht. Beratungsinhalte können etwa sein: Schul- und Leistungsprobleme, Konflikte in der Familie, Trennung und Scheidung und Krisen. Aufgrund der aktuellen Situation findet die Beratung - im Gegensatz zum gewohnten Ablauf - telefonisch statt. Die Erziehungs- und Familienberatungsstelle befindet sich in der Ostenstraße 31a in Eichstätt, Telefon (08421) 8565, Fax (08421)906342, E-Mail: erziehungsberatung@caritas-eichstaett. de, im Internet  www.erziehungsberatung-eichstaett.de .

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