Montag, 16. Januar 2017 |

 

fit & gesund

donaukurier.de bringt sie fit & gesund durch den Winter. Kickbox-Weltmeister Dardan Morina zeigt Tipps und Tricks für Sporteinsteiger und Erfahrene.

 

Sport trotz Weihnachtshektik - Einen Personal Trainer buchen

Einen Personal Trainer buchen

Schon Rad-Legende Bernard Hinault wusste: „Im Winter gewinnt man, nicht im Sommer.“ Diese Maxime gilt nicht nur für Profis. In der kalten Jahreszeit muss man besonders darauf achten, seinen Körper und seine Fitness nicht zu vernachlässigen. Deshalb geben wir jeden Mittwoch Tipps, wie Sie fit durch Herbst und Winter kommen.
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Dardan Morina

Morinas Tipp: Freie Gewichte, Geräte oder Eigengewicht

Freie Gewichte, Geräte oder Eigengewicht - was für wen und wann das Richtig ist, verrät Dardan Morina, Personal Trainer aus Ingolstadt und elffacher Kickboxweltmeister.
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Dardan Morina

Morinas Tipp: Übungen für die Beine

Übungen für die Beine - Dardan Morina, Personal Trainer aus Ingolstadt und elffacher Kickboxweltmeister, verrät wie es geht.
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Dardan Morina

Alles über Splittraining

Was ist Splittraining und für wen ist es sinnvoll? Dardan Morina, Personal Trainer aus Ingolstadt und elffacher Kickboxweltmeister, verrät wie es geht.
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Krafttraining für einen straffen Körper

Schon Rad-Legende Bernard Hinault wusste: „Im Winter gewinnt man, nicht im Sommer.“ Diese Maxime gilt nicht nur für Profis. In der kalten Jahreszeit muss man besonders darauf achten, seinen Körper und seine Fitness nicht zu vernachlässigen. Deshalb geben wir jeden Mittwoch Tipps, wie Sie fit durch Herbst und Winter kommen.
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Dardan Morina

Morinas Tipp: Nahrungsergänzung

Ingolstadt (dk) Pülverchen, Shakes, Tabletten – sind Nahrungsergänzungsmittel beim Sport sinnvoll? Im Internet und in Fitnessstudios gibt es unzählige Präparate. Dardan Morina sieht diese Hilfsmittel als unerlässlich an.
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Die Deutschen sind tendenziell Obst- und Gemüsemuffel. In einem europaweiten Vergleich liegen sie nur auf Platz 19 von 27. Am meisten Gemüse wird demnach in Großbritannien gegessen. Deutsche sind Obst- und Gemüsemuffel

Mit gesunder Ernährung ins Ziel

Ingolstadt (DK) Die Adventszeit naht – und mit ihr Lebkuchen, Glühwein und Weihnachtsgans. Da scheint es kein Wunder zu sein, dass die meisten Menschen über die Adventszeit am meisten an Gewicht ansetzen. Doch gibt es eine Möglichkeit, trotz alledem gesund durch Herbst und Winter zu kommen? Wie soll man angesichts solcher Versuchungen seine Linie halten und fit bleiben?
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Dardan Morina

Morinas Tipp: Verletzungen

Wenn es nach dem Training zwickt und zwackt kann das nur ein Muskelkater sein. Manchmal hat sich der Sportler allerdings ernsthafter verletzt. Vorbeugen lassen sich Verletzungen durch ausreichendes Aufwärmen vor und Flüßigkeitszufuhr während des Trainings.
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0l-Kletterzentrum (1), Hauser, 24.06.2016

Klettern trainiert Körper und Psyche

Schon Radlegende Bernard Hinault wusste: „Im Winter gewinnt man, nicht im Sommer.“ Diese Maxime gilt nicht nur für Profis. In der kalten Jahreszeit muss man besonders darauf achten, seinen Körper und seine Fitness nicht zu vernachlässigen. Deshalb geben wir jeden Mittwoch Tipps, wie Sie fit durch Herbst und Winter kommen.
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Dardan Morina

Morinas Tipp: Übung für die Arme

Passend zum heutigen Thema Klettern stellt Fitness-Experte Dardan Morina Übungen zur Stärkung der Arm- und Schultermuskulatur vor. Diese Körperpartien kann man auf unterschiedliche Weise trainieren.
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Immer mehr Verbraucher in Deutschland legen sich ein Elektrofahrrad zu. Im vergangenen Jahr wurden hierzulande 535.000 E-Bikes verkauft. Elektrofahrräder sind inzwischen häufiger zu sehen

Qualität schlägt Quantität

Schon Radlegende Bernard Hinault wusste: „Im Winter gewinnt man, nicht im Sommer.“ Diese Maxime gilt nicht nur für Profis. In der kalten Jahreszeit muss man besonders darauf achten, seinen Körper und seine Fitness nicht zu vernachlässigen. Deshalb geben wir jeden Mittwoch Tipps, wie Sie fit durch Herbst und Winter kommen.
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Dardan Morina

Morinas Tipp: Tipps für Anfänger

Anfänger neigen beim Fitness-Training dazu, viel falsch zu machen. Sie wärmen sich nicht auf und riskieren so Verletzungen. Sie starten Kraftübungen mit hohen Gewichten, obwohl sie die Bewegungsabläufe noch nicht beherrschen. Sie holen sich keine Unterstützung durch Trainer oder erfahrene Sportler. All diese Fehler hat Dardan Morina schon oft gesehen.
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